Consulter une sophrologue
La sophrologie est une méthode de relaxation accessible à tout âge, elle permet d’acquérir une détente corporelle et mentale, une sérénité au quotidien. Les différentes techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation positive et d’auto-suggestion permettent de préserver son bien-être intérieur ainsi que sa santé physique.
Les fondamentaux de la sophrologie
La respiration abdominale
Permet au diaphragme de se débloquer, muscle directement impliqué dans l'apaisement mental.
La décontraction du corps
Ou relâchement musculaire afin de dénouer les tensions, induire la détente du corps et le protéger des maux physiques.
L'auto suggestion positive
Permet de programmer l'esprit afin d'atteindre un objectif. C'est la base du développement personnel.
En fait je viens parce que je me sens tellement bien après, je me laisse envelopper par votre voix et je me sens plus détendue
Mme Daniel, 81 ans
C’est bon, je redors dans mon lit maintenant ! Je mets mon doudou sur mon ventre et je respire et je pense à toutes ces belles choses que j’aime
Léa, 6 ans
Je peux reprendre la voiture sans angoisser, ça change la vie !
M. Denis, 58 ans
Je n’ai plus d’inquiétudes, c’est bon j’arrive à me calmer tout seul maintenant !
Hugo, 10 ans
Ça me fait du bien physiquement et moralement, j’arrive à ne plus trop anticiper ce qui est à venir et être plus dans le moment présent
Xavier, 43 ans
Ça va très bien, les pensées négatives s’espacent, je vois les choses avec plus de positivité, je tremble moins, ça fait un an que ça ne m’était pas arrivé
Céline, 27 ans
Je m’oblige à ne plus penser aux choses négatives et ça marche, je m’épate moi-même ! J’ai réussi à gérer une crise d’angoisse, je suis fière de moi
Mme Martin, 65 ans
C’est incroyable ce truc ! ça me détend à chaque fois… je suis bien... relax… qui aurait cru ! Quelle sensation de légèreté après les séances !
Nathalie, 38 ans
Je me sens plus apaisée, je rumine moins en règle générale… et après chaque séance j’ai l’impression de flotter pendant plusieurs heures
Mélanie, 30 ans
Ça va beaucoup mieux ! Je m’endors plus vite et je ne fais plus de cauchemars, je suis moins inquiet aussi quand maman n’est pas avec moi
Nicolas, 11 ans
24 avenue Vauban, 89100 Sens
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