Sophrologie Sens | Célia Bourhis
Mon rôle est d’aider chacun à renforcer ses capacités physiques, mentales et personnelles et apporter les outils nécessaires au développement du bien-être et à l’amélioration du quotidien.
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Célia Bourhis

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La sophrologie est une méthode de relaxation accessible à tout âge, elle permet d’acquérir une détente corporelle et mentale, une sérénité au quotidien. Les différentes techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation positive et d’auto-suggestion permettent de préserver son bien-être intérieur ainsi que sa santé physique.

Les fondamentaux de la sophrologie

La respiration abdominale

Permet au diaphragme de se débloquer, muscle directement impliqué dans l'apaisement mental.

La décontraction du corps

Ou relâchement musculaire afin de dénouer les tensions, induire la détente du corps et le protéger des maux physiques.

L'auto suggestion positive

Permet de programmer l'esprit afin d'atteindre un objectif. C'est la base du développement personnel.

Ce qu’ils en pensent

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