Dans le milieu sportif, la préparation mentale prend une grande part dans la réussite. Chaque sport a des exigences physiques de tonicité, de synchronicité, d’endurance et de résistance à l’effort.
Les ressentis corporels comme la douleur, les courbatures, la chaleur, les étirements, la fatigue et tensions musculaires font partie intégrante du sportif, tout comme la respiration et le mental.
La sophrologie permet, entre autre, des moments de pause pour se redynamiser, se recentrer, se remotiver.
Voici les principaux aspects sur lesquels la sophrologie intervient avec efficacité :
- Préparer une compétition
- Rester centré sur l’action
- Analyser et gérer les situations « en urgence »
- Prendre les bonnes décisions
- Contrôler et gérer le stress et l’anxiété
- Améliorer la communication et la cohésion
- Maîtriser ses émotions
- Retrouver du plaisir, de la motivation
- Optimiser ses capacités d’attention
- Avoir confiance en soi
- Gérer la douleur et/ou la fatigue
- Aide pour la rééducation
- Faciliter la récupération
- Développer les pensées positives
- Améliorer le sommeil
Séances individuelles
Enfants (4 à 13 ans)
Durée de la séance : 45 min
Tarif : 45 euros
Adultes, adolescents
Durée de la séance : 1h
Tarif : 50 €
Tarif étudiants & demandeurs d’emploi : 40 €. Certaines mutuelles prennent en charge tout ou une partie de vos séances, pour savoir si votre mutuelle fait partie de ce groupe (certes restreint, mais en augmentation constante) je vous invite à peut-être l’identifier sur le site de la Chambre Syndicale de Sophrologie.
Contact
24 avenue Vauban, 89100 Sens
+33 (0)6 60 25 19 45
celiabourhis@orange.fr
Déplacements à domicile : Je me déplace à domicile sans supplément sur 15 kms autour de Sens sur demande. Au delà, je me réserve le droit d’ajouter un supplément en fonction du lieu.